Lida Kullananlara Stres Testi ve Önerilerimiz
1. Uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz?
2. Gece sık sık uykunuz kaçıyor mu?
3. Hazımsızlık, yüksek tansiyona bağlı baş ağrıları, baş dönmeleri, asabi döküntüler, çarpıntı, kolit ve ya kas tutulmaları ve ağrıları gibi rahatsızlıklarınız var mı?
4. Diğer insanlar sizi rahatsız ediyor mu?
5. Kafanızı dinlemek, sakinleşmek ve bir kitap okumak sizin için çok mu güç?
6. Yavaş çalışan ve yavaş konuşan insanlardan rahatsız mı oluyorsunuz?
7. Sakinleşebilmek için sigara, alkol ve ya uyku hapları kullanır mısınız?
8. Aceleci misiniz?
9. Bir yere geç kalınca ve ya oraya zamanında gitmeniz engellenirse kızar mısınız?
10. Çalışma gününüzün sonunda gerektiğinden fazla yorgun olur musunuz?
11. Yapacak bir işiniz olmadığı zaman huzursuz olur musunuz?
12. Doktorunuz, aileniz ve ya arkadaşlarınız sizin çok sinirli ve gergin olduğunuzu düşünür mü?
13. Konsantre olamayacak ve ya rahat düşünemeyecek kadar yıpranmış olduğunuz zamanlar olur mu?
Puanlama
Her evet cevabınız için bir puan veriniz ve eğer 3. Sorudaki rahatsızlıklardan birden fazlasına kapılmışsanız bir ekstra puan daha veriniz.
Değerlendirme
2-den az: stres ölçünüzü aşmamışsınız.
3-6: rahat edebileceğinizden biraz fazla stres altındasınız.
7-10: fazla stres altındasınız ve biraz rahatlamanız gerekiyor.
11-14: stres düzeyiniz çok yüksek. Bu baskıyı azalmazsanız, stresle ilgili bir hastalığa yakalanabilirsiniz.
