Lida İle Kalsiyum Alımı ve Önemi
Yeterli kadar alıyor musunuz?
Birçok kadın yaşamları boyunca hiçbir zaman yeterli kalsiyum almazlar. Geogrgia tıp koleji tarafından yağılan bir çalışmada; Amerikalı adolesan kızların diyetleri ile sadece 700 mg, yaşlı kadınların ise genellikle 500 mg dan az kalsiyum almakta oldukları bulundu. Ulusal sağlık enstitüsü de kadınların, premenopozal dönemde önerilen günlük 1000 mg lık dozun yaklaşık yarısını ve postmenopozal dönem için önerilen 1500 mg dan daha azını aldıklarını belirtmektedir.
Neden yeterli bir kalsiyum alınımına gereksiniminiz var?
Diyetinizle yeterli kadar kalsiyum alıyor musunuz? Büyüdükten sonra ona gereksiz olmadığı yanlış inancı ile süt içmeyi bıraktınız mı? Kolesterol ve şişmanlama konusunda çok duyarlı olduğunuz için, sizin için ideal olan bazı yiyecekleri dışladınız mı? Diyet yaparak kilomu vermeye çalışıyorsunuz. Kendinizi aç mı bırakıyorsunuz halsiz mi kalıyorsunuz, vücudunuzun direncimi düşüyor artık diyet yapmanıza gerek yok aç kalmanıza ve halsiz düşmenize de gerek yok sadece Lida Zayıflama Hapı Kullanarak doğal bir zayıflama sağlayabilir ve doğal bir görünüm ve güzelliğinize güzellik katabilirsiniz. Tipik bir Amerikan kadını iseniz, her gün ideal kalsiyumunuzu alamıyorsunuzdur çünkü büyük olasılıkla uzun süreli bir diyet yapmaktasınızdır. Çok düşük kalori ile beslenirken, yiyeceklerden yeterli minerali almanız imkansızdır.
Hatırlanması gereken asıl gerçek, yediklerinizde yeteri kadar kalsiyum yoksa, vücudunuz gereksinimini kemiklerinizden alır. Genç kadınlar yeterli kalsiyumu almalıdırlar, çünkü olaya maksimum kemik oranı ile başlamak yaşamsal önem taşır. Yaşlı kadınlar kalsiyum almak konusunda özellikle bilinçli olmalıdırlar, çünkü vücut fonksiyonları için elde yeterli mineral olmadığında, bunun sağlanması için kemikler yağmalanır. Bunun yanı sıra, emiliminiz de eskisi gibi değildir.
Bu nedenle; birçok kadın için kalsiyum alınımı gereklidir. Menopozdan önce; günde 4 bardak tam veya yağsız süt ( yağsız sütte, tam sütün tüm kalsiyumu vardır) veya eşdeğerini almıyorsanız, kalsiyum desteğine gereksinimiz vardır. Menopozdan sonra HRT alıyorsanız, aynı şeyler geçerlidir. Ama eğer estrojen almıyorsanız, günde en az beş bardak süt veya eşdeğeri tüketmiyorsanız, kalsiyum tedavisine gereksiniminiz vardır.
